作为一名养生女孩，如果没有一些拿得出手的养生妙招，怎么能“担当”养生二字。 所以为了大爱，本篇文章将给大家分享一些关于养生的小tips,一起做养生女孩，一起变瘦变没，但也有个前提，必须要长期坚持，才能收获意想不到的结果哟！ 健康篇 1、早起一杯温开水 这个非常必须了，因为人体经过一夜的睡眠，早上起床体内处于一种生理性缺水的状态，这时饮用，既可以补充水分，也可以洗涤肠胃。 2、必须吃早饭 这个简单的事情，但却有百分之九十的人是做不到的。来说说不吃早餐的危害，其一会老得更快，因为不吃早餐，人体就会动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。其二就是最能直接感受到的一早上都会头昏眼花。 护肤篇 先说下基本的护肤流程，要清晰，每一步都不可或缺 早：洁面—爽肤水—眼霜—精华—乳液—面霜（油皮慎用）—防晒 晚：卸妆—洁面—爽肤水—眼霜—精华—乳液—睡眠面霜 再说一个很多养...

夏季到来，作为一个精致的小仙女，要准备防晒，也要准备各种各样的小裙子，全面美丽，但是你的双脚顾及了吗？ 尤其是看着那么多漂亮的鞋子，要露出自己的双脚，你做好准备了吗？ 可能已经有不少小仙女开始了美甲、美足等一系列的护理，从泡脚→修指甲→去死皮→按摩→脚膜，一个都不能少，但是肯定有不少小仙女觉得脚比较私密，不好意思到美足美甲店做护理，所以今天就给小仙女办法，让你们足不出户就能做个精致小仙女。 第一步： 去角质还是非常重要，想一想自己的脚周围有一圈黑黑的角质，让人怎么也不会把你跟精致挂上边。 所以今天来个去角质方法。首先可以选一款脚膜进行每日的护理，这样大概有两周左右就可以去除脚上和脚周围的角质了，还小仙女美丽夏天。 第二步： 止汗除臭也肯定是少不了的。想一想如果夏天脱下鞋子，脚散发阵阵臭味，得多让周围人尴尬。 这时候就要向大家推荐一款洗脚皂。这种洗脚皂是专门为汗脚和脚部有气味的人群设计的，要用的小仙女可以配合气泡网使用，这样清洗也会更加彻底，坚持用的话，不说一年，在这个夏季应该足够缓解脚出汗的现象和运动之后脚臭臭的味道了...

STEP1：注重清洁　　足部护理的第一步，当然是要保持脚部清洁。每天睡觉前，将双脚泡在温水里10分钟，水温不宜过高，不要用超过45℃的水泡脚。长期坚持泡脚不仅可以软化角质，还可使脚部肌肤更加柔滑细腻，还能助你一夜好眠！　　 足部护理悄悄话：泡完脚之后涂上润足霜，用保鲜膜包住睡觉，人体的肌肤在晚上的吸收功能很好，这样可以使皮肤更有效地吸收营养成分。第二天清晨，双脚就会变得柔嫩细滑。     2 Step2：勤去角质　　迷恋高跟鞋，所以不得不忍受因它而造成的对双足的伤害，尤其是夏天，虽然指甲油涂得一丝不苟，但足跟处挥之不去的死皮还是让人不忍细看。所以，足部护理的第二步就是要勤去角质。你可以用温水浸泡脚后，使用去角质霜或去死皮锉等小工具清理角质。　　 去完角质之后，你会发觉脚底的肌肤如新生般细嫩。去完角质重获细嫩皮肤之后，千万不要忘记赶紧涂上一层润肤露，以保护这层细嫩的皮肤。否则一旦你开始站立或走路，很快就又会与鞋摩擦磨损出新的硬茧。

蜡足疗的好处你知道吗? 　　俗话说的好：“树老根先竭，人老脚先衰”要想身体好，足部养生少不了，蜡足疗更有效。 　　为何“养生先养脚”?因为足部蜡疗可以轻松养护气血内脏! 　　做足部蜡疗的理论依据： 　　1、血液循环理论：脚在人体最底部，血液中的尿酸晶等有害物质沉积在脚底，不利健康。通过按摩、蜡疗、艾灸，分解沉积在脚底的有害物质，可使其通过汗液、尿液排出体外。 　　2、反射原理：脚是人的第二心脏。人的脏腑器官与足底穴位是一一对应的。足部蜡疗可通过反射区促使大脑传导信号，改善人体内分泌和血液循环，调节生理环境。 　　3、全息论原理：中医以局部观全体，把脚看作是人体的全息胚，充满了五脏六腑的信息， 　　对脚的按摩、蜡疗就是对全身的按摩。 　　4、经络原理：身体有6条经络从足部引出，三条阳经分别是足阳明胃经，足太阳膀胱经和足少阳胆经。三条阴经分别是足太

拇指头，多揉揉，失眠头痛不用愁。 二三趾间是眼睛，四五趾间是耳朵，左脚管右右管左。 肺部一横线，气管一竖线，消炎止喘肾上腺。 消化三点成一线，胃肠一刮一大片。 妇科注意三大片，内侧子宫外卵巢，足背中央是乳腺。 如有前列腺肥大，每天按摩内踝下。 脊椎足弓一条线，从前向后按三遍。 肩肘膝关在外沿，每处按摩用拳尖；坐骨神经痛，刮按后跟得轻松。 抗癌生了军，脾脏加胸腺；加强淋巴腺，少吃消炎片。

小伙伴们除了对面部皮肤精细打理外，同样也不能忽视自身足部的护养。毕竟足部也是护肤的一部分，一旦出了问题可就连半步都离不开家了。我们今天就来聊一聊足部的异味问题。 在足部有异味的小伙伴中，很多人都是足部易出汗的体质。由于我们穿着袜子和鞋子的关系，导致透气性很差，汗液和细菌在足部皮肤的角质层繁殖，进而产生了异味。这样的情况就对我们清洁脚步有了一定要求。 第一是在清洗是要仔细清洗脚趾缝和脚趾甲内部的角质残留，必要的时还要用稍硬些的牙刷。 第二是洗脚后要充分晾干。 第三是尽量选择棉袜或者是五指袜，这样能尽量避免汗液在脚趾缝中残留。 此外就是连裤袜或者长筒袜外加长靴的搭配是最容易产生足部异味的，因此有足部异味的小伙伴尽量不要选择这种穿搭。 接下来我们再谈谈脚气。足部异味的严重阶段必然就是脚气。脚气是由白癣菌引起的。一般在会在公共浴室或者泳池交叉传播，如果家人有脚气症状，公共使用的擦脚布也是一种传播媒介。 脚气的治愈方法大体是这样： 洗脚并充分晾干后，涂抹药膏。平时要穿透气的袜子和鞋子。在这种情况下，完全治愈可能也要需要半年时间，而且还要坚持不懈地护理。 我们今天谈论的问题看似不...