作为一名养生女孩，如果没有一些拿得出手的养生妙招，怎么能“担当”养生二字。

所以为了大爱，本篇文章将给大家分享一些关于养生的小tips,一起做养生女孩，一起变瘦变没，但也有个前提，必须要长期坚持，才能收获意想不到的结果哟！

健康篇

1、早起一杯温开水

这个非常必须了，因为人体经过一夜的睡眠，早上起床体内处于一种生理性缺水的状态，这时饮用，既可以补充水分，也可以洗涤肠胃。

2、必须吃早饭

这个简单的事情，但却有百分之九十的人是做不到的。来说说不吃早餐的危害，其一会老得更快，因为不吃早餐，人体就会动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。其二就是最能直接感受到的一早上都会头昏眼花。

护肤篇

先说下基本的护肤流程，要清晰，每一步都不可或缺 早：洁面—爽肤水—眼霜—精华—乳液—面霜（油皮慎用）—防晒 晚：卸妆—洁面—爽肤水—眼霜—精华—乳液—睡眠面霜

再说一个很多养生女孩不太注意的一个点，那就是敷完面膜得再次洗脸哟！

因为敷完面膜后的面膜液在脸上自然风干的话，20－30分钟都不被吸收完全，面膜液中的高分子增稠剂成分，可能会对后续护肤品中的某些有效成分造成阻隔，护肤效果会受到影响 通俗的来讲——也就是说我们敷面膜的过程中，面膜中的精华和营养成分基本上肌肤能吸收的已经都吸收了，剩下的是饱和于肌肤吸收状态的多余的精华，敷完以后洗脸能让皮肤更好的呼吸和吸收接下来基础护肤品里中的营养和精华。

生活篇

这就到了重点了。

1、一周一次更换被褥，枕套，有必要得话其实可以入手一套除螨仪。

2、闭嘴睡觉，不良呼吸习惯是可以影响人的面相的。

3、头发也是很重要的，干净柔顺得头发不仅会给你好心情，也能给人好印象，日常用气垫梳梳头，定期做头发护理抹发油。

4、可以尝试做各种各样的鲜榨果汁，既能放松心情，新鲜的果汁也能给身体补充能量，对皮肤也好。

5、定期做牙齿检查与洗牙，注意口腔护理。有了一口好牙，笑起来更好看，那你一定会爱上你的笑容，尤其是女孩，更加自信。

今天的养生小贴士就先分享到这里了，如果有更多想要了解的，可以在评论区告诉我们，也祝每位养生女孩都能成功！