在日常生活中，我们每个人都或多或少有一些无伤大雅的习惯和爱好。然而你可能不知道，有些习惯可能成为伤害牙齿的“幕后黑手”。那么哪些坏习惯会影响牙齿健康呢？
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错误的刷牙方式
日常使用牙刷和牙膏是来去除牙菌斑、软垢、食物残渣，是保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法。但是刷牙方法不恰当的情况下，会适得其反。
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横着用力刷牙：大多数人刷牙都用比较顺手的横向刷牙，但是这种刷牙方法没办法清理牙缝中的残渣，过度用力还可能磨损牙釉质、损伤牙龈。最好的刷牙方法是巴氏刷牙法，轻柔力度慢慢刷反而清洁效果最佳。
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用冷水刷牙：冷水刷牙会让牙齿受到骤冷骤热的刺激，可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其他牙病。同时，会对牙本质敏感的人产生牙齿酸痛；
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刷牙时间短：牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，它不仅会造成龋齿，还会危害牙周组织，引起牙龈出血，口腔异味，牙齿松动直至脱落。如果刷牙时间太短，对牙菌斑的清洁力度是不达标的；爱也环保口腔医学说每次刷牙应保持三分钟以上，三分钟以下的时间不足以全面清洁口腔。
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喝冷饮吃冰块
夏天喝冷饮的时候把冰块直接吃掉再凉爽不过了。但是这样做会导致牙齿温度的急速变化，从而产生裂缝。同时坚硬的冰块还可能划伤牙齿表面和牙龈，留下牙痛或牙龈发炎。
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把牙齿用作工具
牙齿常常会被我们用作工具，比如代替不在手边的剪刀咬开包装、撕开胶带，甚至用牙齿开啤酒瓶的。虽然看起来很“酷”，但是长期让你的牙齿对付这些东西，很可能导致牙齿断裂和牙根损伤。
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总是用一边牙齿吃东西
如果经常使用某一侧牙齿咀嚼，会造成肌肉、关节及颌骨发育不平衡，单侧牙齿过度磨损及颌关节功能紊乱。而另一侧因较少与食物发生摩擦，呈废用性退化，更容易产生牙结石，之后可能会增加蛀牙、牙龈炎、牙周炎的风险。
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运动过量
德国海德堡大学医院一项最新研究发现，长时间运动容易导致唾液减少，唾液碱性升高，导致牙菌斑的细菌激素增多，增加牙病危险。
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没有洗牙的意识
牙结石正是牙龈炎、牙周炎最直接的隐患，可能会造成牙龈出血、牙龈萎缩、口臭等问题。牙结石通过刷牙是无法去除的，只能通过洗牙这种专业方式才能洗掉。所以一年至少一次洗牙哦！
牙齿是身上最坚硬的部位，但它每天接受着细菌、食物等的各种考验，我们不好好爱护它的话，它也是会“生病”的，对比一下，你有没有这些伤牙的坏习惯，赶紧改进哦！
