全国都成功入冬了

连广东的小伙伴都开始

瑟~瑟~发~抖~

又到了洗澡靠勇气

起床靠爆发力

出门靠洪荒之力的季节

每到这种又湿又冷的季节时

对于下半身怕冷

尤其是脚冷的人而言

更伤不起

这时候很多人喜欢问：

艾灸对脚冷有用吗？

姜枣茶对脚冷有用吗？……

别急，今天就给大家解释清楚，再顺便教下如何快速让脚暖起来…

# ONE 肾阳虚

肾阳虚，是下肢怕冷，脚冷的第一个原因，因为身体很清楚，体腔中冰冷了人就死了，四肢冷了人一样活着，所以先温暖体腔里边；血不能被气推动到四肢末端，手脚不得温养而发凉；这道理这就像你拿锅煮粥，锅下面的火苗太弱了，热量不足以温煦到整个锅身。

一般来说，阳虚的人伴随着明显的四肢冰凉、无精打采、睡不醒等症状，脉象上有双尺脉沉，舌质淡，小便清长、大便溏泄等。常见的阳虚会导致各种功能衰减。中医对于阳虚证，一般都叫做少阴病，属于肾中火不足，所以治疗上一般会扶阳，用肉桂、附子等温热性的药物。

# TWO 阳郁和气血不足

如果说阳虚是被动型的怕冷，那么阳郁则是主动型的怕冷；我们可以把阳郁理解为肝气郁滞，肝畅达全身气机，肝还藏血；如果把人的身体看作一个城市，那这个城市的交通就是气血，如果想这个城市发展起来，这个城市的交通（气血）必须顺畅，运输也得发达，所以，当一个人气郁，肝气郁结，成天生闷气，不开心，身体气机不能调畅，气都堵在那（血也不能顺利通行），气血不能正常输布到四肢末端，这个人的脚也会冰凉。

针对阳郁的情况，中医经典《伤寒论》中就进行过专门的辨别，同样是四肢冰凉，但是有的是因为肠胃虚导致了无精打采，所以需要用附子之类的药物补阳；而有的则虽然有四肢冰凉，但是精神很好，人一般比较瘦，这种情况下就会使用四逆散等含有柴胡疏肝理气的方剂。

# THREE 上热下寒

上热下寒是现代人常见的一种症状，其主要表现是热证与寒证并存，如：常年上火，总是口腔溃疡、舌疮、 慢性咽炎、失眠，同时又表现出很多体寒症状，如舌体胖大、大鱼际发青、下肢脚冰凉等。

尤其是现代白领常会在集中精力工作几小时后觉得四肢冰冷、头脑发热、眼睛干涩等状况，这种病是工伤，病因就是烧脑过度，肾精严重透支，再加上中焦气机不通。

除了上面三个，还有一个东西也会让我们下半身怕冷，那就是湿，中医里有句话叫：湿胜则阳微，湿也会阻碍阳气输布的导致我们怕冷。

原因都说完了

接下来就是怎么调理了

如果只是虚证，像：肾阳虚，气血不足，那是很好治的，温补的像金匮肾气丸什么的，补气血的像加味玉灵膏；虚证不难补，难的是补不进，补了没用，现在的人，虚证往往都来于长时间的身体不通，比如：肝气郁滞，郁，瘀会造成不通；脾虚生湿，湿会造成不通，所以才会有虚实交杂；有湿气，你先要祛湿，有肝郁，你再要疏肝解郁打开气机；有瘀血，你还要活血，环环相扣，到最后收尾来点温补。

如果不想吃中药，缓解脚冷最简单的方法：就是用步步为赢的泡浴汤或者泡脚包，它里面有活血药，而且泡浴汤或者泡脚包本来可以调整气机，真的是冬天缓解脚冷的好东东，比找个捂脚的人靠谱多了，其实现在很多男的，尤其是上热下寒的，脚比女人还冷~

天冷了，御寒要靠阳气，人衰腿先衰，冬天最大的补阳就是少伤阳，多穿点，少吃冷的，还有早睡、早睡、早睡……