步步为赢泡脚包似乎一夜之间成为网红，后台收获众多留言表扬，其中失眠的、脾胃差、湿重的、痰淤的童鞋们用它来泡脚都收到很好效果。
俗话说的好：养树需护根，养人需护脚。随着寒冬季节的来临，不少人又开启泡脚养生的模式，但是泡脚也是有学问的！不当的泡脚行为、和不同的身体情况，可能会让泡脚的效果适得其反。
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为什么说泡脚有用？
而不是泡手、泡屁股？
泡脚或者说足浴，在中国已经是传统养生的老方法了。在《黄帝内经》就有记载：“阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里。”意思是说，人体十二经脉中，足三阴经（肝，脾，肾）起于足部，足三阳经（胃，胆，膀胱）止于足部，足是阴阳交会的地方。由此可见脚的重要性，脚可以说是人体的“第二心脏。”就连清朝寿命最长的乾隆爷也是坚持“晨起三百步，晚间一盆汤”。养生长寿之道，都在这盆“汤”里了。
此外，阴跷、阳跷、阴维、阳维皆起于足部，冲脉也有分支至足部，你说它重要不重要？
嗨，别说给它拿步步为赢泡脚包泡泡了，就是每天供它20分钟也不奢侈，对不对？
人体经络中主宰我们先天和后天之本的脾肾两经起于足，这些经络与五脏六腑息息相关，通过中草药足浴，刺激足部各穴位，促使全身血液循环改善，畅通经络，调节各脏腑器官的功能， 同时，药液借助于温热作用、黏膜吸收、经络传导等途径，使药效进入血液中，并随血液循环输布到全身，发挥药效作用。所以这就不难解释为何可以通过泡脚治疗脾胃疾病、除湿气了！
02
泡脚水温、水量
用多少才对？
有些人觉得，不把脚烫红就不能算泡脚；还有些人享受泡完脚身体流汗的感觉。其实这些都是不利于健康的做法，甚至有烫伤的风险。泡脚的水不应该太烫，以40-45℃最合适，过高水温，会烫伤皮肤，而且血管扩张过度，回流过多，容易出现头晕、头胀等各种不适；泡脚的水量跟据盆的大小定，最少要越过裸关节，淹过脚面，最佳是能到小腿肚。
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泡多久？
最佳泡脚时间早上or晚上？
泡脚的时间并非越长越好，根据你的体质，浸泡的中药材，还有你年龄，简单概括来说比较安全的时间范围是：
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泡脚最佳时段为21:00
晚上21:00点是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。
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用什么泡脚？
泡脚最好用木盆最合适，用浴巾覆盖木桶，能达到保持水温的目的。
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泡脚虽好，
但有些情况，有些人打死也不能随便泡
✹空腹、饭后半小时内，或脚部有伤口破裂等；
✹静脉曲张，静脉血栓病人，血栓患者，动脉闭塞缺血患者，心脑血管疾病患者、糖尿病患者；
✹妊娠、月经期女性（月经稀少除外）、哺乳期；
✹儿童不宜用过热的水长时间泡脚；
✹有严重性出血病的人：咳血、吐血、脑出血、胃出血等，有各种内脏出血的人；
✹肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人。
每天，我们的双脚承受着人体全身的重量，如果可以，从今天开始给我们的脚每天泡泡，让它放松放松吧 ！它无怨无悔累了这么多年，给你的脚点个赞，也给勤劳的小步点个赞吧！
最后，一个人泡脚养身，两个人一起泡养感情哦~
