一年四季都属养生季，但秋季可是四季中养生最佳季节？

你知道这是为什么？

首先秋季作为夏季和冬季的过渡季节，在这个季节，身体就需要保持机体的阴阳平衡才能使身体不受外邪侵扰，才能养神补身为冬季的到来做好准备，这也就是为什么说秋季是一年中最重要的养生季节的重要原因，也是“秋补”习俗的来源。

有很多人可能了解秋季养生的概念，于是在秋季来临之时，就会不论方法盲目的去寻找各种养生方式，例如吃保健药品、食疗、针灸、泡浴等各种养生方式，其实这种方式是非常难过错误的。任何事情都要遵循其规律，养生也不例外，在秋季养生，就需遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，才是最正确的养生方式。

何为“养阴”，从字面意思上就是指补水。因为秋季天气干燥，身体就容易受到燥邪干扰，这时候人就非常容易缺水从而就容易出现皮肤干燥起皮，嗓子干痒等问题，所以在秋季最重要的就是“养阴”，并应该全方位的来“养阴”。

除了“养阴”补水，秋季养生还有以下四个要点：

秋季养生方式推荐，四个要点帮你打造最佳养生方式！

1、 应少食瓜果

秋季虽然需要补充水分，但不可多吃良性的水果。因为夏季多数人比较贪凉，这时肠胃消化能力就已减弱，所以秋季如果再食用大量水果，就会得不偿失。

2、 应少食辛辣之物

秋季天气干燥，这种天气就非常容易伤害我们的呼吸道，从而伤肺，使肺气虚弱，此时如果吃过于辛辣之物，就会更加伤肺，这个季节应多吃一些莲藕、荸荠、百合、银耳，有养阴润燥，生津止渴、润肺止咳的作用的食物。

3、 应保证充足的睡眠

秋季阳气开始收敛、沉降，所以这个时候就需要做好养阳气的准备，例如保证充足的睡眠就是养阳气的最好方式，也是养精蓄锐的最佳方式。

4、 不宜过多运动

因为秋季是需要“养阴”的，也就是补水，这时候身体的津液就需要回敛，这时候如果再去过多的运动，就会使津液向外散，身体就会更加的缺水，所以在秋季适当做一些平和的运动即可。

可以选择泡脚泡浴的方式来养生也是不错的方式，可以适当加入一些温补的药材更有养生的效果。

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