牙齿增白有两种选择：诊所、医院漂白或者在家护理。

这两种方法都基于过氧化物的漂白剂。诊所使用的漂白剂含有15%-43%的过氧化物；在家使用的漂白剂含有3%-20%的过氧化物（碳酰胺或过氧化氢）。

诊所或医院牙齿增白

医生会将高浓度的漂白药物放在着色的活髓牙表面，并采用加热、光照、激光或化学催化等方式加快过氧化物的分解，漂白效果即刻可见。

牙齿通常会变亮3-8度，一般需要30-60分钟的时间。这样的方法费用相对较高，而且漂白后颜色反弹相对家庭漂白要快，也容易导致牙本质敏感。

家庭牙齿漂白

家庭漂白是目前最常用的活髓牙漂白方式。求美者可以按照医生的指导，在家自行完成牙齿漂白。家庭漂白操作简便，费用相对较低，较少出现牙本质敏感，但需要较长时间才能获得较明显的漂白效果，求美者要按照医生的要求坚持使用。家庭漂白牙齿有很多选择，最常见的包括：

• 牙齿增白条和凝胶。用牙刷或细条直接涂在牙齿上，这些含过氧化物的牙齿漂白产品通常需要每天使用1-2次，持续10-14天。增白效果可持续4个月或更长时间。
• 基于牙托的牙齿漂白系统。在这种牙齿增白方案中，护口器样的牙托中装满了含过氧化物的漂白凝胶或糊状物，每天放在牙齿上1小时或数小时，至多4周。可以在柜台购买基于牙托的牙齿增白系统，或者让牙医定制一个。
• 美白牙膏。这种牙膏具有轻微的磨损性，所以有助于去除牙齿上的色斑。然而，美白牙膏中含有化学物质或抛光剂，这些物质可以在没有漂白剂辅助的情况下帮助去除牙齿上的色斑。美白牙膏相对便宜，能让牙齿增亮大约一个度。某些美白牙膏还含有过氧化物，但它们停留在牙齿上的时间不足以起到增白效果。

保持牙齿洁白

不管选择那种增白方法都可以通过每天刷牙、使用牙线和漱口来帮助维持漂白效果。此外，避免摄入酸性和富含单宁的食物和饮品，例如：

• 红茶和咖啡；
• 白葡萄酒和红葡萄酒；
• 碳酸饮料；
• 浆果和其他深色的食物；

牙齿增白前要咨询牙医

每种选择都有利弊，但在尝试家用牙齿漂白之前，一定要先咨询牙医。不是每个人都能够取得好的效果。比如：漂白无法增白瓷冠或复合齿色的粘合物。

牙齿漂白可暂时让牙齿变得敏感，或者让已经有牙齿敏感症状的人感到不舒服。如果使用不当，家用套装也会导致牙龈灼伤，甚至会暂时漂白牙龈。

增白牙齿对牙齿发黄者效果最好，对牙齿呈棕色者效果较差。如果牙齿呈灰色或紫色，那么牙齿漂白可能根本不起作用。

爱也环保口腔医学说观点，自然美观最好。