43岁明星唐玲查出胃癌，今年47岁刚刚恶化。胃癌发病出现年轻化趋势，30-40岁青年人胃癌发病率比30年前翻一番，年纪轻轻就罹患胃癌的人越来越多，并且青年人一旦确认胃癌往往已经到了中晚期，治疗效果差。年轻群体的胃癌是完全可以做到有效预防！做到早发现早治疗！！！。

本篇笔记分享年轻群体如何预防远离胃癌。

首要，防护阻断与及时根除胃癌元凶的风控意识必须建立！！！

2021年，美国公布幽门螺旋杆菌是胃癌元凶。随着科学进步，既然明确了病因，那么一定就可以做到有效预防！比如防新冠，要带口罩一个道理。一是预防阻断形成习惯。目前中国环境下有效预防幽门螺旋杆菌有效手段是用公筷，勤洗手，阻断幽门螺旋杆菌漱口水（这个好比预防新冠病毒的免洗手消毒凝胶一个目的），这是目前中国家庭防控幽门螺旋杆菌的有效专家共识；二是及时根除。当你有反酸，胃胀，打嗝，嗳气，胃痛，慢性胃炎等症状，建议检测幽门螺旋杆菌并毫不犹豫及时根除！

其次，改善不良饮食与生活习惯！！

根据年轻化胃癌群体的生活大数据，针对年轻化胃癌高风险群体特别提醒！少吃不吃油炸熏烤盐腌制食物、如泡菜酸菜腊肉腊肠，少吃快餐食品、方便食品，高盐高糖食物！重口味辛辣刺激食物！戒烟限酒，不暴饮暴食，细嚼慢咽很重要！减少宵夜，不熬夜！

其三，重建快乐生存状态精神因素。

通过运动，音乐，读书，喝茶，静坐，冥想有效的状态方式，去改善紧张，焦虑，恐惧，抑郁，失眠等负面的失衡的病理的精神因素。