高跟鞋的发明无疑让女性更好地展现了优美身姿与体态，尽管并不十分舒服，但很多女性仍旧对高跟鞋欲罢不能，整天踩着它们，啪嗒啪嗒、精气十足的生活。尽管高跟鞋很美，但长期穿着高跟鞋都会对足部的健康产生影响，那我们应该如何选择合适的高跟鞋，减轻对足部的伤害呢？
下面步步为赢就跟大家探讨一些高跟鞋的学问，以及正确穿高跟鞋的方法！
一、尽量选择方跟和坡跟鞋
方根和坡跟的高跟鞋接触面大，对足部健康影响稍小一些，它们能够帮助身体维持平衡，不会因大强度的掌控平衡而产生眩晕感，走路更稳当也不费脚，但是方根和坡跟的鞋，重量较大，可能会对脚面造成较大的压力。
对此，步步为赢温馨提示大家日常可多舒缓脚部，减轻压力，日常多敲打腿部经络，重点敲打大腿外侧的胆经。每天敲打3次，直至微微发痛发汗，这样能加快下肢脂肪的代谢速度，帮助排除双腿毒素，减轻穿着高跟鞋带来的浮肿。
二、尖跟鞋的穿法
（1）4-6厘米的高跟鞋
调查研究表明：穿着4-6厘米的高跟鞋有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腹部脂肪，提高新陈代谢速度，但同样也有缺点，它会让背部的压力增大，长期穿着背部会产生酸痛感，因此，这类女性日常尽量睡软点的床垫，减少背部压力。
（2）6-8厘米的高跟鞋
当鞋根的高度上升到6-8厘米，走路时，身体重心会自然上移，这样长时间走路会导致脖颈僵硬，面对电脑的白领尤其要注意，尽量不要长时间穿着6-8厘米的高跟鞋，这样会大大增加脖子的压力。
也可以在穿着2小时后把鞋子脱掉，让双脚休息15分钟，并在脚掌前1/3处的涌泉穴进行按摩，舒缓脚部的压力。
（3）8厘米以上的高跟鞋
8厘米以上的高跟鞋就属于恨天高系列，穿着这种高跟鞋走路时，身体重心不断上移，长期穿着会产生神经性的头疼，眼疼，视网膜的压力比平常人高25%左右。
长期穿着这类高跟鞋的女性，日常可以多吃一些富含维生素A的绿色蔬菜，为视网膜提供充足的营养，避免视力的突然下降，保护眼睛。
除此之外，步步为赢也要提醒大家，爱美是人之常情，但穿高跟鞋要量力而行，长穿尖跟高跟鞋会让平衡感缺失，晕车、晕机的可能性大大增加，如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋，建议你做一些减轻脚部压力的按摩操，保养足部的健康，维持较好的平衡能力。
