正常人的肠道里每天都会产生大约7—10升的气体，这些气体大多都被人体重新吸收

只有少部分会以打嗝或放屁的形式从体内排出。一般每天这样的事会发生10—18次

如肠道里产生的气体太多或者是通道不那么顺畅，排气的次数太少或没有排气，就会形成胀气。

但对于一些人来说，腹胀并不仅仅是一时不舒服而是一种长期的感受，不论吃多少，胃或腹部还是会感到胀痛，那就有可能是以下的原因：

1、大量吞入气体

大量饮水或饮料时，易吞入空气。精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时也可随唾液吞入较多气体。

​2、消化不良

含纤维素较多的食物可增加肠腔容量并影响正常蠕动产生腹胀，长期应用广谱抗菌素，可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体。

3、幽门螺杆菌感染

幽门螺杆菌是胃癌的 1 类致癌因素，也是很多胃病的罪魁祸首，感染幽门螺杆菌通常有以下的症状：

腹部疼痛或灼痛

空腹时胃痛加剧

恶心

食欲不振

经常打嗝

腹胀

无意识的体重减轻

肠道排空障碍

肠梗阻或肠壁张力减弱时，肠道内可积聚过量气体和液体。有些胃肠道肿瘤或腹腔手术并发症会引起肠梗阻，需要及时就医。

​4、吃了容易产气的食物

如豆制品、红薯等，因不易被小肠吸收利用，大多进到大肠再被分解，因此产生更多气体。过咸的食物和乳类食品也很容易产生胀气。

5、压力大、久坐不动

压力会使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。久坐不动也会让气体积聚，不易排出。建议每天至少运动半小时。

做到以下几点帮你顺气：
1、少吃产气食物、高纤维食物不过量

多吃护胃、顺气食物如：白萝卜、山楂、洋葱、大蒜

2、吃饭细嚼慢咽

​3、坚持锻炼：建议饭后1小时可以散散步，促进消化，让肠道更通畅。

克服不良情绪：不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

4、及时筛查幽门螺杆菌：

传播途径：粪－口传播、口－口传播、胃一口传播、胃－胃传播；人类是目前唯一被确认的Hp传染源；因此，日常生活中要注意卫生、使用公筷、共餐前后使用怀地黄漱口水预防和阻断幽门螺杆菌感染，怀地黄漱口水经检测可杀灭口腔99.99%幽门螺杆菌，安全无刺激、全家适用。