明明刚刷完牙

口腔马上就有异味

戴口罩时讲话

总被一股独特的气味包围

对着手心哈气

差点被自己的味道送走

有研究显示：

我国普通人群口臭患病率为27.5%

也就是说每4个中国人里，就有一个有口臭

相信很多人都有被自己或他人的口臭问题困扰过，那么口臭到底是怎么来的？

口臭主要分为两种：生理性口臭和病理性口臭：

生理性口臭：

生理性口臭与饮食、生活习惯密切相关。

饮食习惯：食用某些刺激性味道的食物，如洋葱、大蒜、韭菜，抽烟、饮酒等都会引起短暂的口臭；

唾液分泌少：长时间低头看手机以及睡觉时，吞咽动作减少，缺乏吞咽动作的刺激后，唾液分泌也随之减少，降低了唾液的冲刷和缓冲作用，而口腔中的温度、湿度适宜细菌滋生，细菌活动作用于口腔内的食物残渣，进而导致食物残渣在口腔内变质腐败，出现口腔异味。

口腔卫生习惯差：没有掌握正确的刷牙方法，会导致牙齿刷不干净，牙缝得不到有效清洁，尤其是不刷舌头，很容易造成牙齿及舌背的菌斑增多、增厚，从而产生口臭。

病理性口臭

排除了以上原因的口臭，就需要引起注意了。病理性的口臭分为口源性和非口源性两种。

据统计：80%～90% 的口臭属于口源性口臭，像：未治疗的龋齿、牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜病等都可以引起口臭；深龋窝洞内常残存食物残渣和菌斑，细菌经过发酵分解，产生臭味；而牙周病患者常伴有大量的牙石、菌斑，牙周袋内细菌发酵产生硫化氢、吲哚和氨类，因而产生臭味。

当口臭来袭，我们该做些什么？

保持口腔清洁卫生：每天刷牙至少2次，记得要刷舌头；使用牙线、怀地黄漱口水避免残留在牙缝和牙龈中的食物和细菌分解产生口腔异味。

多喝水或茶：多喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也对口腔有冲洗作用。也可以喝些茶，茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

戒烟酒：戒烟酒，少喝咖啡。避免吃容易产生异味的食物；少吃刺激性和不易消化的食物，要多吃青菜。

定期洁牙：每年进行一次口腔检查，以及每年（或每半年）洗牙一次。

总之，大多数人只要注意平常的口腔卫生，口臭是可以预防和改善的，平时多注意口腔卫生，早晚刷牙、餐后使用怀地黄漱口水漱口，养成正确的口腔卫生习惯。