一、上班前的焦虑 

5月3日还在为即将逝去的五一假期难过，感觉一眨眼5天时间就没了，还没开始上班，假期后遗症就来了：不想上班、郁闷、无力。
 

二、突然按下暂停键 

但是谁也没想到5月3日下午5点左右，郑州发布73号公告将我们的假期延长了。
 

郑州全面按下暂停键，主城区内各党政机关、事业单位（含中央驻郑、省直机关单位）、企业工作人员居家办公。上述措施5月4日0时至5月10日24时期间实行，后续将根据疫情防控形势动态调整。
 

三、响应政府号召 

响应政府号召，配合政府工作，非必要不外出，不给抗疫添乱。囤好物资，准备在家躺平。

已经准备好在家大睡特睡，睡个天昏地暗，但是事与愿违。一到晚上那叫一个心烦气乱，感觉浑身烦躁，脚放到被子里也不是，不放也不是，想要狂饮冰水。睡眠质量严重下降，黑眼圈堪比大熊猫。
 

其实你就是体内热气太大引起的， 运用中医的话来说就是“阴虚内热”。

“阳虚则外寒，阴虚则内热，阳盛则外热，阴盛则内寒……”

　　——《黄帝内经·素问·调经论》

四、阴虚内热

（1）阴虚内热四种类型：

心阴虚火旺：心阴不足所致手足心热、心胸躁热、心悸心烦、失眠多梦、口渴、面红等；

肺阴虚证：肺阴亏虚所致的发热、口渴、咳嗽痰少、气喘、便秘尿黄等不适；

肝阴虚证：肝失濡润，头晕眼花，两目干涩，视力减退，颧红，或胁肋灼痛，五心烦热、舌红少苔等；

肾阴虚证：肾阴亏损，虚热内扰，腰膝酸软而痛，男子遗精，女子经少或经闭，眩晕耳鸣，齿松发脱等。
 

（2）阴虚内热是由哪些因素造成：

与上火有一定的关系；

经常抽烟、喝酒；

熬夜，对于工作狂来说，加班熬夜是很正常的事，但这也正是最大的问题；

抑郁，人的情绪与此也是有着很大的联系的；

与自身体质也有一定的关系。

五、夏季调理阴虚内热办法

随着气温的上升，炎炎夏日到来，本来夏天就容易让人感到心烦气躁，闷热不安，容易暴躁，那么如何在夏日调整阴虚内热的症状呢？

1、要使自己的思想平静下来

神清气静，做到神清气和，心情愉悦，切忌暴怒，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油，老话说的好“心静自然凉”。

2、健脾除湿 

湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常选择健脾化湿的食物。

3、清热消暑 

夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如 酸角、薄荷、金银花、连翘等来祛暑

4、补养肺肾

 中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。

5、以清为主 

夏天气温高，人们出汗多，胃口差，不吃过多的油腻食物，多吃点水果多饮水。

六、食疗方法推荐

下面推荐几个超好用的既能滋阴又能调理脾胃的食疗方法：

1.天门冬粥

天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

2.生地黄粥

生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。

3.百合粥

鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。