初春时节气候多变，冷热不定，是高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病高发的季节，春捂就可以通过简单的方法就能达到保养的效果。

1、有利于调节人体的恒定温度。

无论季节如何变化，人的体温总保持在37度左右。人体保持恒定的温度：一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节；二是靠增减衣服来维持。如过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的稳定，影响身体健康。

2、“春捂”有利于抵御风寒。

春天万物复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。

3、“春捂”有利于适应季节的变化。

在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。

春捂讲究“上薄下厚”，历代医家都强调“春捂”，也就是“春不忙减衣”。民间所谓的“二月休把棉衣撇，三月还是梨花雪”，“吃了端午粽，再把寒衣送”说的就是这个道理。

冬春交替，阳气逐渐生发，但冬季的寒冷尚未彻去，过早换上薄衣服便会受寒而伤了阳气，同时使肌肤腠理闭塞而影响阳气生发。因此，春季适当地“捂”可以帮助身体阳气顺利生发。此外，过早地脱掉棉衣，气温下降，难以适应，抵抗力下降，邪气乘虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

“上薄下厚”是“春捂”的一大原则。一些爱美的年轻女性在气温稍微回暖时就换上了裙子，上身却裹着厚厚的羽绒服，这看似保暖的搭配其实并不健康。由于心脏位于人体的上半身，从人体结构上来讲，我们应该更加重视下半身的保暖，比如足部和膝盖等都是要重点保护的部位。

祖国传统医学认为，“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健良方。孙思邈曾说：“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛。”现在的人也早已认识到，如过早脱去棉衣，易受寒，寒则伤肺，易发生流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等病。

春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病多发季节。这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关，但感染后发病与否，很大程度上决定于个人的体质和起居调理。不忙脱衣，“春捂”得法，将会减少发病的机会。

1、手腕：守全身血脉

心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。

胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，为人体手少阴心经上的重要穴道之一。平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

2、腰眼：肾好一切都会好

腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。

除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。

3、小腿：聚阳气、一年少疼痛

很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。

4、肚脐

中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。

此外，“春捂”也要因人而异，把握好尺度。有些人属于内热体质，平时性急好动，“捂”过头了容易上火，出现唇红便干、睡眠不安、手足心热、口气重等情况。一般来说，昼夜温差大于8℃是“捂”的信号，而当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不用捂了。