昨天下午“90后姑娘熬夜10年，脸上惊现老年斑”的新闻一出现，瞬时冲上了热搜的首位，这位27岁杭州姑娘从18岁起，这么多年没有在凌晨2点前睡过觉，追剧、上网、看帖、刷微博…每晚夜深人静的时刻，都是她的独自狂欢。
然而这种快乐持续消耗身体，十年后的她时常感觉乏力，抵抗力下降，身体早已处于亚健康的状态，只是她缺乏中医健康养生的常识，对自己身体的认知能力不足，当脸上出现老年斑这种明显的外在表现，才生出了警觉之心，去了医院检查。通过诊断，医生表示她脸上的老年斑属于长期熬夜引发的，只要调整好作息时间，还是有望恢复的。
年初，健康时报也发表了一篇文章《这些女孩卵巢早衰，背后竟然都有同一个习惯》，讲的是长沙市妇幼保健医院生殖中心主任毛医生介绍，曾在一天接待了5对母女，都是妈妈带着读大学的女儿来看病，其中有3个女生被确诊为卵巢早衰！她们年龄都在20岁左右。
年轻人出现这些疾病背后的缘由是什么？对的，就是长期熬夜！
据调查，现在社会中90%的年轻人都有熬夜的习惯，白天工作繁忙，晚上的时间才是自己的，因为大多数年轻人都习惯牺牲睡眠，延长自己能掌控的时间。殊不知熬夜的危害太大，有些伤害甚至是不可逆的。
步步为赢温馨提醒，长期熬夜会引发以下疾病：
1、引发疲劳，工作能力下降
2、记忆力大大减退，注意力无法集中，反应迟缓
3、情绪低落、敏感，引发焦虑、抑郁、甚至造成精神疾病
4、内耳供血不足，伤害听力，甚至耳聋耳鸣
5、免疫力下降，感染流行病的风险大大增加
6、血糖、糖尿病、高血压发病几率大大增加
7、大大提升心脏病的患病几率，易猝死
8、新陈代谢减慢，皮肤蜡黄，出现色斑
9、增加阿兹海默病的患病风险
10、内分泌系统紊乱，降低头皮的毛囊生命力，进而使头发大量脱落
“再好的补品补觉，都治不好长期熬夜带来的损伤。”步步为赢建议长期习惯熬夜玩乐的年轻人，一定要尽早改变作息习惯，养成早睡早起的好习惯，保证基本的睡眠。不得不熬夜的打工人，也要尽量少熬夜，不可长期熬夜，以此降低熬夜带来的不良影响。
