很多女性最大的愿望应该就是能够永远保持良好的容颜和身材，年龄长了可以，但是容貌得一直年轻。

　　那么这种愿望可实现吗?

　　肯定是不能的，但是我们可以从古人的智慧中找方法，保养自己来延缓衰老保持年轻。

　　从黄帝内经的角度讲，虽然时光总会在人身上留下痕迹，但我们却可以通过各种方式来保养自己的，除了外用的护肤品和化妆品，最应该做的是内调。

　　保持年轻?让黄帝内经教你如何美容养颜与美体

　　1、最重要的是防止卵巢衰

　　作为女性应该都知道，女性暖巢一旦早衰，身体各机能及皮肤也就随之衰老，并且衰老得速度更快。

　　导致卵巢衰退的原因有很多，现代人精神压力大、生活节奏快，加上转基因食品和垃圾食品的增多，这种种因素叠加，就会使很多女性都出现了过劳肥，甚至早衰的情况。

　　在电影《我的早更女友》就提到了这一点，电影讲了一个26岁的女性因为失恋而卵巢早衰，提前进入更年期的故事。

　　所以说作为女性要防止衰老，暖巢一定要尽早保护起来，而补充雌激素的最大途径就是补充大豆异黄酮，其可以保护女性卵巢，并且防止卵巢早衰。

　　2、多喝茶水

　　女性来说，尤其需要多喝茉莉花茶。因为茉莉花茶的功效非常多，能够滋养容颜。

　　保持年轻?让黄帝内经教你如何美容养颜与美体

　　其次如果考虑别的花茶，在喝花茶之前最好看清楚每种花茶各自的功效，选择最适合自己的，而不要跟风盲目地喝花茶。

　　3、多吃瓜果蔬菜

　　蔬菜瓜果里面有丰富的维生素，多食用蔬菜瓜果，能够保持我们体内维生素E、维生素B2的充足摄入，提亮肌肤，赶走暗黄。

　　4、保证营养充足和睡眠充足

　　保持年轻?让黄帝内经教你如何美容养颜与美体

　　女性要坚持喝牛奶，多吃鱼虾等食物，保持锻炼身体的良好习惯。千万不要因为减肥而盲目节食，这样身体会没有充足营养维持机体的正常运转，反而会导致机体的退化和损害。睡眠对女性的保养也非常重要，毕竟“美容觉”的说法可不是白来的。

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