睡不着觉是一种病！99%的人还不知道的入睡秘诀

冬季健康养生必修课，这“五暖”缺一不可！

秋季养生有四要点，你都知道吗？

泡浴真的能到达养生保健目的吗?答案是肯定的，三点给你真相！

源自张仲景《金匮要略》苓桂术甘汤：茯苓、桂枝、白术、甘草。 苓桂术甘汤，中医方剂名。为祛湿剂，具有温阳化饮，健脾利湿之功效。主治中阳不足之痰饮。胸胁支满，目眩心悸，短气而咳，舌苔白滑，脉弦滑或沉紧。临床常用于治疗慢性支气管炎、支气管哮喘、心源性水肿、慢性肾小球肾炎水肿、梅尼埃病、神经官能症等属水饮停于中焦者。 【功效与作用】 温阳化饮，健脾利湿。中阳不足之痰饮。胸胁支满，目眩心悸，短气而咳，舌苔白滑，脉弦滑或沉紧。 本方所治痰饮乃中阳素虚，脾失健运，气化不利，水湿内停所致。盖脾主中州，职司气化，为气机升降之枢纽，若脾阳不足，健运失职，则湿滞而为痰为饮。而痰饮随气升降，无处不到，停于胸胁，则见胸胁支满；阻滞中焦，清阳不升，则见头晕目眩；上凌心肺，则致心悸、短气而咳；舌苔白滑，脉沉滑或沉紧皆为痰饮内停之征。仲景云：“病痰饮者，当以温药和之。”(《金匮要略》)故治当温阳化饮，健脾利水。本方重用甘淡之茯苓为君，健脾利水，渗湿化饮，既能消除已聚之痰饮，又善平饮邪之上逆。桂枝为臣，功能温阳化气，平冲降逆。苓、桂相合为温阳化气，利水平冲之常用组合。白术为佐，功能健脾...

要说最近的现象级综艺，那必须是《乘风破浪的姐姐》。 看之前，本以为会被这些自带血雨腥风体质的姐姐互相“争奇斗艳”的场面所吸引，没想到最后吸引小编的却是这些年龄30+的姐姐们对自己严格的身材管理，看过这个综艺的应该都能发现，这些姐姐们似乎并没有受到岁月的璀璨，张含韵、蓝盈莹等人还都秀出各自的腹肌、马甲线，着实让不少年轻人羡慕。  说起马甲线，要练它并不难，只要肯坚持，就能有不错的效果。并且只要我们身体体脂率足够低的时候，马甲线就能初显形态，再这之后再经过系统的虐腹训练，便可以让其清晰显现。 所以说要练马甲线的姐妹们，一定要先减脂，马甲线才能练得更快。 除了这些刚刚30出头姐姐们出色的身材管理，更出圈的就是那些40+、50+姐姐们的冻龄， 作为一名养生健康知识普及小能手，今天斗胆分析下，为何同样30+，姐姐们却看起来更像是“冻龄”。 冻龄秘笈之皮肤保养 首先一定一定要注意防晒 。四季都要好好涂防晒霜。 第二：皮肤日常清洁很重要，不化妆就不进行皮肤清洁的观点是不对的哦，洁面用品一定要好好选择，不要长时间将洁面用品停...

夏季起湿疹怎么办？您知道吗？湿疹是一种非常顽固的疾病。有研究显示，湿疹的复发率高达85% 。因为病因不明，对于湿疹的治疗也只能是对症治疗，以达到症状缓解、减轻对患者生活影响的目的，却无法釜底抽薪地清除病根。经过临床检查，医生会判断患者湿疹的类型以及所需要的治疗。一般用于湿疹治疗的药物有抗组胺药、糖皮质激素、抗生素和免疫抑制剂等等。抗组胺药一般被用来应对过敏反应及其引起的瘙痒。过敏反应其实是湿疹患者体内普遍存在的，可以说各种各样不明确的湿疹的病因总会或轻或重地引起过敏反应。临床检查中常常会检测到患者血液中有升高的抗体IgE，就是抗体介导的过敏反应的标志物。 湿疹注意小贴士： 1、湿疹患处一定不要接触洗衣液、肥皂、洗洁精等碱性物品。如果是手部湿疹，洗碗洗衣服洗澡都带防水手套。洗发水、沐浴液尽量换成中性、无刺激的。 2、湿疹患处尽量不要挠，越挠越严重，急性会挠成慢性，白天还好，但是晚上往往不自觉的挠，因此晚上睡觉我都带的棉质手套。 3、慢性湿疹一般都有皮肤增厚的情况，对于增厚的皮肤，可以在涂抹步步为赢辣木素乳膏，一般几天时间厚厚的角质层就会脱落了。 更多养颜美容、足部护理，欢迎...

虽然已经立秋，但是天气依旧闷热，对于干皮的肤质人群还没什么，但是对于油性肌肤最烦恼的就是莫过于皮肤出油量大，容易长痘痘等问题了。皮肤油性长痘痘怎么办？怎样改善皮肤长痘出油？有没有好的方式。 尤其是有时候化妆出门都还没半个小时，就已经开始要晕妆脱粉的感觉了，让人非常心烦。 这时候很多小仙女们可能第一时间就会想着怎么去控油，可是这样的处理方式似乎也并不能够很好的解决皮肤出油问题，反而导致出油愈加严重，到底是为什么呢？还有需要怎么做？ 这期内容我们就聊一聊关于油痘肌的正确护肤方式，感兴趣的小仙女们快来一起学习了解下吧！ 首先我们要先明确一下为什么皮肤爱出油？ 首先皮肤爱出油，主要原因就是因为皮肤肌底的一个水油失衡引起的，肌肤之所以会分泌出大量的油脂，主要是因为肌底的一个水分营养失衡，水分不足导致，所以皮肤就会分泌出很多的油脂用于保护肌肤。皮肤易出油爱长痘怎么办？做好这几点，让皮肤慢慢变好起来 其次错误的护肤方式会伤害皮肤屏障。很多时候对于皮肤出油量大的伙伴，她们第一时间就是想着怎么去清洁，怎么去控油，毕竟满脸的油光也是非常不舒服的，所以平常也会报着这样的一种心态，那就是皮肤越...

怎么判断脚气？小编与您一起了解脚气症状，尤其是脚气的早期症状，脚气有什么表现?得了脚气会怎样？ 脚气症状 典型症状： 往往夏季加重，冬季减轻，时轻时重，长期迁延。医学上通常将脚气分三型：糜烂型、水疱型、鳞屑角化型脚气。 相关症状： 真菌感染 脚臭 手、足部厚壁水疱 干性脚气 一、症状 多见于成年人，男女皆可发病。往往夏季加重，冬季减轻，时轻时重，长期迁延。医学上通常将脚气分三型：糜烂型、水疱型、鳞屑角化型脚气。 1.糜烂型 好发于第三与第四，第四与第五趾间。初起趾间潮湿，浸渍发白，干涸脱屑后，剥去皮屑为湿润、潮红的糜烂面或伴有裂口，有奇痒，易继发感染。 2、水疱型 好发于足缘、足底部。初起为壁厚饱满的小水疱，有的可融合成大疱，疱液透明，周围无红晕。自觉奇痒，搔抓后常因继发感染而引起丹毒、淋巴管炎等。 3、鳞屑角化型 好发于足跟、足缘部。由于真菌感染引起皮肤干燥、角质粗厚、脱屑，易发生皲裂。本型无水疱及化脓，病程缓慢，多常年不愈，大多数患者由糜烂型、水疱型转化而成。 二、诊断标准 取新鲜水疱的疱壁或深层皮屑进行真菌镜检，可发现菌丝与孢子。主要依据其临床表现与...

　　水疱型脚气是脚气的一种，属于1-3级，症状较轻，一般感染时间在1个月以上，有水泡，瘙痒。是皮肤科的常见病和多发病， 对患者健康和生活质量均有较大影响。不合理、不规范的诊断与治疗常导致脚气治愈率低、复发率高。脚气是夏季发病率最高的一种传染性皮肤病，盛夏双脚出汗多，脚气真菌活动活跃，应抓紧防治。 　　水疱型脚气病因 　　1、脚气的致病菌以红色毛癣菌为主, 其次为须癣毛癣菌、断发毛癣菌和絮状表皮癣菌等。 　　2、脚气的发病与环境和季节等因素有关, 湿热地区和高温季节尤为多见; 　　3、脚气与一些特定的人群或职业有关, 易感人群有运动员、煤矿工人、士兵、糖尿病及艾滋病患者等, 与足部多汗、穿紧的鞋子或免疫功能受损等因素有关; 　　4、脚气具有家族聚集性和传染性, 在游泳池、浴池等公共场所或在家庭中接触患者用过的物品可造成传播; 　　5、患者自身也可在不同解剖学部位之间传播, 如脚气可引起甲癣、手癣、体股癣等。脚气复发率高, 约84%的患者平均每年发作2 次以上。 　　水疱型脚气治疗 　　治疗水泡脚气的最佳方法有哪些呢?脚气对患者的健康和生活质量有显著的影响, 调查显示脚...

　　脚气也叫做脚癣，主要是真菌感染所引起的一种疾病，主要分为鳞屑角化型、水泡型、脱皮型脚气，每种类型的脚气出现的症状可能会有所不同。 　　脚气是属于浅表型的一种真菌感染导致的疾病，主要容易出现在脚底下。考虑是由于足底的皮肤比较潮湿或局部不卫生，会导致真菌感染。真菌在皮下繁殖生长，会导致局部的皮肤出现红肿、瘙痒，还会引起局部脱皮、溃烂，引起渗出。而且这种疾病还可能会反复的发作，所以可到医院的皮肤科进行检查进一步明确诊断，一般可通过抗真菌的药物进行治疗。" 　　我们先来了解下脚气的症状表现有哪些 　　1、水泡型脚气的症状：皮损多见于趾间、足弓等部位。初为成群或散在针头大小的水疱，不易破裂，干燥后疱顶表皮脱落，形成环状鳞屑。新的损害陆续出现，互相融合，形成环状，边缘较清楚。伴瘙痒，疱液澄清略呈黄色，如继发细菌感染则成黄色脓疱。皮损水疱期伴有瘙痒，最初为单侧，很快传染为双侧。夏季易发，冬季症状会减轻，易复发。 　　2、角化型脚气的症状：又称鳞屑角化型脚气、干性脚气，多见于足跟及足侧面，常为双侧。皮损表现为脱屑、角质增厚及皮肤粗糙干裂，裂口深者可引起疼痛及继发感染。皮疹为暗红色斑片，边界...

　　虽然夏日已过去多时，可是小姐妹们发现我们的脚丫子被晒过的印记还是若隐若现，甚至有的小姐妹们脚掌和脚后跟还有起皮、开裂、长茧的现象!虽说我们的双足现在已经包裹在鞋袜里，可作为一个爱美的精致女人怎能容忍这样的瑕疵呢?   　　夏日一双纤纤玉足增加女人几成魅力？精致女人这么做 　　1、软化角质 　　先将双脚浸泡在大约40度的热水中，水中要添加海盐、柠檬精油、茶树精油或者牛奶，进行消毒杀菌的同时，也可以软化脚跟粗硬的角质。之后在配合使用角质软化乳膏，将双手搓热把乳膏均匀涂抹在足部，角质厚的地方可以适当多涂抹一些，并轻轻按摩使之吸收。香港极美集团 　　2、自制去角质泡脚水 　　泡脚水温以40摄氏度为佳，然后加入4两煮过的老姜片(大约5至6片)，或者加入晾干的茶叶渣，但姜或茶叶仅能二选一。最简单的方法也可以放少许白醋，又简单又环保。 　　3、使用工具去角质 　　以电动锉刀将角质去除，针对脚踝、脚底大面积部位，或是脚趾头的关节部位，锉刀以旋转的方式慢慢进行搓揉，让角质自然去除。再用浮石板或者磨脚石在水中搓揉脚皮。香港极美集团 　　4、去角质磨砂膏 　　夏日一双纤...